夜の静けさが、
少しずつ
「自分の時間」に
変わる。

「孤独は自由だ」が、
胸に届かない理由

孤独には、二つの種類があります。

選んでいない孤独に「楽しめばいい」と言われても、受け取れなくて当然です。

必要なのは、寂しさを消すことではなく、寂しさに一日を振り回されない手当てです。

やることは、1日15分。
週ごとに一つずつ足すだけ

1. 1週目見る寂しくなった時刻と場所を、1行だけ書きとめる（1日5分）
2. 2週目朝と夜に形を与える「おはよう」と、夜のノート（1日10〜15分）
3. 3週目声と外の空気昼に5分だけ外へ。週に1日は人と言葉を交わす（1日15〜20分）
4. 4週目小さなつながりを一つ用件のある連絡を一度だけ。同じ顔に会える場所を一つ

何もできない日は「気持ちの名前を一語だけ書く」。それで、その日は「できた日」です。

少しだけ、試し読み

各章の終わりには、その章を一行にした「今日の一言」があります。

苦しいのは孤独そのものではなく、選べなかったことです。

減ったのは縁ではなく、役割でつながっていた人の数です。

印刷して使える特典が、
3つ付きます

よくあるご質問

スマートフォンでも読めますか？

読めます。文字は大きめにしてあります。パソコンやタブレットでも読めます。

本が郵送で届くのですか？

いいえ。インターネット上のページで読む本です。特典はPDFで、ご自宅で印刷できます。

どんな人には向いていませんか？

友だちを増やす方法を知りたい方、読むだけで寂しさが消えることを期待している方には向きません。また、眠れない日や、生きていたくない気持ちが続いているときは、この本より先に、お医者さんや自治体の相談窓口を頼ってください。

宗教の勧誘はありますか？

ありません。空海の生き方と言葉を、暮らしの手がかりとして読む本です。

支払いのあと、読むページを閉じてしまいました。

お支払いのときのメールアドレスを添えて、info@gk-kobayashi.co.jp までご連絡ください。